"Eh kalau hamil itu jangan banyak gerak", "jangan olahraga, nanti bahaya untuk kandunganmu".
Pasti ibu hamil pernah mendengar segelintir pesan bahwa saat hamil diminta untuk tidak terlalu aktif bergerak, apalagi olahraga. Asalkan dokter membolehkan, kenapa tidak melakukan olahraga. Berbagai penelitian ilmiah pun membuktikan ada manfaat dibalik olahraga saat hamil.
Dilansir dari Shape, Kamis (15/1/2015), ini tujuh manfaat berolahraga saat hamil.
1. Tubuh lebih sehat
Hal ini memang klise namun beginilah faktanya. Menurut American Academy of Obstetrics and Gynecology berolahraga selama kehamilan akan aman selama dokter kandungan Anda memperbolehkannya. Selama tidak memiliki komplikasi selama kehamilan ibu hamil bisa berolahraga sel ama 30 menit setiap hari atau beberapa hari selama seminggu.
Ibu yang aktif bergerak pun memiliki risiko rendah untuk terkena diabetes gestasional, masalah jantung bahkan depresi pre-natal.
2. Bayi yang dilahirkan sehat
Bayi yang dilahirkan dari ibu yang katif bergerak akan membuat anak memiliki jantung lebih sehat dan risiko rendah tekanan darah tinggi.
0 komentar:
Post a Comment